Hair fall tips :- बरसात का मौसम जहां गर्मी से राहत देता है, वहीं बालों की कई समस्याएं भी साथ लेकर आता है। इस दौरान बढ़ी हुई नमी, पसीना, धूल और स्कैल्प पर जमा गंदगी के कारण बाल कमजोर होकर टूटने और झड़ने लगते हैं। यदि समय रहते बालों की सही देखभाल की जाए, तो इन समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है।
1. स्कैल्प को रखें साफ
मानसून में स्कैल्प पर पसीना और धूल तेजी से जमा होती है। ऐसे में सप्ताह में 2 से 3 बार अपने बालों को माइल्ड शैम्पू से धोएं, ताकि स्कैल्प साफ रहे और संक्रमण का खतरा कम हो।
2. गीले बालों में कंघी करने से बचें
बारिश में भीगने या बाल धोने के तुरंत बाद कंघी करने से बाल अधिक टूट सकते हैं। पहले बालों को प्राकृतिक रूप से या हल्के तौलिए से सुखाएं, फिर चौड़े दांत वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
3. संतुलित आहार लें
बालों की मजबूती के लिए शरीर को पर्याप्त प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और विटामिन की जरूरत होती है। अपने भोजन में हरी सब्जियां, दालें, अंडा, दूध, सूखे मेवे और मौसमी फल शामिल करें।
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4. नियमित तेल मालिश करें
सप्ताह में एक या दो बार नारियल, बादाम या आंवला तेल से हल्की मालिश करें। इससे स्कैल्प में रक्त संचार बेहतर होता है और बालों की जड़ें मजबूत बनने में मदद मिलती है।
इन बातों का भी रखें ध्यान
बारिश में भीगने के बाद बालों को जल्द से जल्द साफ पानी से धो लें। अधिक केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट और बार-बार हीट स्टाइलिंग से बचें। यदि लंबे समय तक अत्यधिक बाल झड़ने की समस्या बनी रहे, तो त्वचा एवं बाल विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित रहेगा।
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Author: Suryodaya Samachar
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