Walking:– स्वस्थ रहने के लिए चलना बहुत जरूरी है। लंबे समय तक चलने के बजाय, धीरे-धीरे गति और अवधि बढ़ाना बेहतर होता है। शुरुआत में, दिन में 15 मिनट चलने से शुरू करें। आप सुबह या शाम को चलने का विकल्प चुन सकते हैं। लगातार जीवनशैली में बदलाव के साथ स्वस्थ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता … Continue reading Walking: कितने मिनट रोज चलना चाहिए? 30 दिनों में आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है…