उच्च कोलेस्ट्रॉल परिधीय धमनी रोग (पीएडी) नामक स्थिति को जन्म दे सकता है, जहां पैर की धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने से पैर की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द होता है। कभी-कभी, आपको कमजोरी का अनुभव भी हो सकता है और आपके पैरों की त्वचा का रंग भी बदल सकता है।

आपको कैसे पता चलेगा कि कोलेस्ट्रॉल, आपके रक्तप्रवाह में वसायुक्त पदार्थ  बढ़ रहा है?

सच कहा जाए तो, कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने के कोई चेतावनी संकेत नहीं हैं। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोग का एक छिपा हुआ जोखिम कारक कहा जाता है और रक्त परीक्षण में इसका पता लगाया जा सकता है। हालाँकि, यदि आपको मधुमेह या मोटापे जैसी सह-रुग्णताएँ हैं, तो इस समूह में प्रभावित लोगों में कुछ बदलाव देखे जा सकते हैं।

आँखों के आस-पास चर्बी का जमाव

अक्सर आपकी ऊपरी पलकों की अंदरूनी परतों में पीले रंग का कोलेस्ट्रॉल जमा होता है, जो नाक के पुल के चारों ओर जमा होता है। इन्हें ज़ैंथेलाज़्मा कहा जाता है और यह हाइपोथायरायडिज्म या लिवर की स्थिति के कारण भी हो सकता है। आपके हाथ भी प्रभावित हो सकते हैं, आपके पोर या एच्लीस टेंडन पर गांठें दिखाई दे सकती हैं। इस तरह के जमाव आपकी कार्यक्षमता को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन निम्नलिखित का संकेत दे सकते हैं:

पैरों में भयानक दर्द

उच्च कोलेस्ट्रॉल परिधीय धमनी रोग (पीएडी) नामक स्थिति को जन्म दे सकता है, जहां पैर की धमनियों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने से पैर की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द होता है। कभी-कभी, आपको सुन्नता या कमज़ोरी का अनुभव भी हो सकता है और आपके पैरों की त्वचा का रंग भी बदल सकता है।

याद रखें कि कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले आहार पर स्विच करना और इसे बनाए रखना आपको जीवन भर की दवाइयों से दूर रखता है। यह इस बारे में नहीं है कि आप क्या नहीं खा सकते हैं बल्कि यह है कि आप हज़ारों अन्य चीज़ें खा सकते हैं। एक बार जब आप नए टेक्सचर और स्वाद के लिए खुल जाते हैं, तो आहार बदलना आसान हो जाता है।

व्यायाम के लिए, वजन उठाने या स्थिर व्यायाम से कोई मदद नहीं मिलेगी। शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो व्यायाम जैसे दौड़ना, तैरना या साइकिल चलाना चुनें। पर्याप्त नींद लें और आराम करें।

Author: Avantika Singh